Etherische olie voor tijdens het werken.
Deze blog is speciaal voor diegene die beter willen focussen en presteren op werk.
Tijdens mijn zoektocht naar manieren om mijn concentratie langer vast te houden ben ik in aanraking gekomen met etherische olie. Een kennis vertelde mij over hoe hij tijdens het werk een diffuser met pepermuntolie naast hem heeft staan en hoe dit zijn concentratie op een positieve manier beïnvloedt.
Ik was destijds erg sceptisch maar besloot een poging te wagen. Een aantal dagen later werd de diffuser met bijbehorende olie thuis afgeleverd en heb ik hem op mijn bureau gezet.
Dit was tijdens de corona pandemie op het moment dat (bijna) iedereen vanuit huis werkte. Zoals je je kunt voorstellen, is thuiswerken niet voor iedereen even makkelijk, vooral niet als je snel afgeleid bent.
Wat bleek? Inderdaad, de pepermuntolie had een sterk effect op mijn focus. Door dit positieve effect ben ik gaan onderzoeken waar etherische olie nog meer bij kan helpen.
Etherische olie voor concentratie
Meer en meer mensen werken op afstand. Voor sommige schiet de concentratie en effectiviteit omhoog, voor andere heeft dit juist het omgekeerde effect op de kwaliteit van werk.
Voor sommige die liever niet thuis werken is naar kantoor gaan een optie. Echter zijn er tegenwoordig veel banen waar naar kantoor gaan geen optie is en je gedwongen bent om vanuit huis te werken.
Het internet staat vol met manieren om te zorgen dat je je concentratie langer kan vasthouden. Een aantal voorbeelden hiervan zijn dagelijks sporten, een gezond dieet, meditatie, genoeg slaap en een schone werkplek.
Een oplossing die minder vaak wordt besproken is het gebruik van essentiële olie. Door de olie in een diffuser te laten verdampen zorg je ervoor dat de actieve bestanddelen van de desbetreffende olie vrijkomen. Als je deze vervolgens inademt, zorg je ervoor dat jouw zintuigen, lichaam en hersenen zich kunnen ontspannen, wat kan resulteren in een verbeterde concentratie.
Welke olie kan ik gebruiken tijdens het werken?
Zoals je wellicht begrijpt is niet elke olie even goed om te gebruiken tijdens het werken. Wij vinden dat een olie die tijdens het werk wordt gebruikt, aan de volgende voorwaarden moet voldoen:
- Het moet zorgen voor een heldere geest
- Het moet fris en oppeppend zijn
- Het moet stress verlagend zijn
- Bewezen onderzoek naar verbetering van de concentratie
De geschikte kandidaten
Pepermuntolie: Vanuit ervaring heb ik gemerkt dat dit een enorm goede olie is om te gebruiken tijdens het werken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dan ook dat pepermuntolie de hippocampus stimuleert. Hierdoor worden de neurotransmitters in je hersenen geactiveerd, wat de alertheid en concentratie bevordert. Ook heeft pepermuntolie een positief effect op het leervermogen en geheugen.
Wil je meer informatie over het effect van pepermuntolie en concentratie? Dan raden wij aan dit wetenschappelijke onderzoek eens te lezen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35408451/
Rozemarijnolie: Deze olie is perfect voor momenten waar je je geheugen moet vasthouden en je niet afgeleid wil worden. In rozemarijn zit cineole, deze stof zorgt voor een toename in het acetylcholine niveau waardoor cognitieve prestaties verbeterd worden. Een hele mond vol:)
Frankincense olie: Deze olie is vooral geschikt om naast je te hebben staan tijdens het werk vanwege de kalmerende werking. Frankincense zorgt ervoor dat neurotransmitters zoals noradrenaline in balans worden gebracht. Hierdoor zul je minder snel gestrest raken in lastige vraagstukken of intense vergaderingen.
Bergamotolie: Een groot voordeel van bergamotolie is dat het bewezen is dat het het dopamine en serotonine niveau beïnvloedt. Iemand met ADHD heeft onder andere een tekort aan dopamine, waardoor langdurige focus erg lastig kan zijn. Bergamotolie kan dit dopamineniveau beter reguleren, wat resulteert in een verbeterde concentratie.
Het gebruik van pepermuntolie, rozemarijnolie, frankincense en bergamotolie is zeker het proberen waard als je een oplossing zoekt voor jouw concentratieproblemen. Zo heeft het mij enorm geholpen met het focussen en gebruik ik het nog steeds dagelijks.
Heb je geen diffuser, of werk je in een kantoor waar je niet zo 123 een diffuser kan aanzetten? Dan is het ook mogelijk om een beetje van de olie op je pols of op je slaap te wrijven. In dit geval moet je de etherische olie verdunnen met een draagolie zoals jojoba.
Ook kan je het flesje onder je neus houden en een aantal keer diep inademen.
Ik hoop je met deze blog geïnspireerd te hebben om eens te kijken naar een minder traditionele methode om je concentratie te verhogen.
